대단하네요..
끈기없는거로 손가락에 꼽을수 있는 저인데..
제가 7일동안 빠지지 않고 식단일기를 써 내다니 정말
제 스스로가 대견스럽네요
오늘은 도토리묵에 대해서 이야기를 하려고 합니다.
도토리묵은 다요트도 좋고 맛도 좋아서 자주 애용하고는 있어요..
너무 과식한듯 한날 저녁에 먹음 야채도 섭취하고 묵도 먹어서 칼로리도 낮추고 좋더라구요.
♧ 도토리묵 효능 ♧
1. 위장건강
도토리는 성질이 따뜻하고 장과 위를 튼튼하게하며 설사를 멎게한다.
2.다이어트
칼로리가 낮고 탄닌성분이 지방흡수를 방해하고 억제시킴
도토리 칼로리 : 100g당 220칼로리
도토리묵 칼로리 : 100g당 47칼로리
3.당뇨예방
도토리묵에 있는 식이섬유가 당 성분이 천천히 흡수되도록하는 분자구조
4.노화예방
도토리에 함유되어 있는 항산화 성분들의 항산화효과로 인해 노화예방
5.간기능향상
도토리에 들어있는 아콘산 성분은 간기능을 높여 피로와 숙취해소에 도움
정말 좋은 효능이 있는 도토리묵 무쳐도 먹고 양념장에 찍어도 먹어서 건강하게 살아요..
TMI 대신 도토리는 합법적으로 주워야해요.
남의땅에서 줍지 않아요..
또한 산짐승 먹을 양식은 놓고 와야해요.
아침 : 김과 잡곡밥
점심 : 불고기 숙주나물 감자버섯국
저녁 : 도토리묵무침
우리 건강한 음식 먹으면서 건강하게 튼튼하게 살아요.
구독과 좋아요는 사랑이쥬...